Co mo�na �wiczy� w domu?

Dodano: 09.01.2019 r.

Wbrew pozorom, wstyd przed si�owni� jest do�� powszechnym zjawiskiem i nie ma w nim absolutnie nic z�ego. Nie porzuca� marze� o aktywno�ci fizycznej bez skr�powania i sprawd�, co mo�na �wiczy� w domu.

Niektórzy czuj� obawy przed aktywno�ci� fizyczn� na oczach innych ludzi, inni z kolei mieszkaj� w miejscu, w którym okoliczna si�ownia jest czym�, o czym mog� tylko pomarzy�. Zarówno w pierwszym jak i w drugim przypadku �wiczenia nie musz� okaza� si� niemo�liwym do spe�nienia marzeniem. Nie czekaj i zobacz, co mo�na �wiczy� w domowym zaciszu.

�wiczenia w domu – zalety

Aktywno�� fizyczna w domu ma to do siebie, �e sami ustalamy sobie grafik �wicze�, a tak�e czas ich trwania i intensywno��. Nie jeste�my zale�ni od innych i w �adnym wypadku nie musimy obawia� si�, �e kto� popatrzy na nas nieprzychylnym okiem. Co wi�cej, oszcz�dzamy tak�e czas, który musieliby�my po�wi�ci� na dojazd do okolicznej si�owni i pó�niejszy powrót do domu.

Aktywno�� fizyczna w domowym zaciszu – co �wiczy�?

Domowa si�ownia

W�asna si�ownia w domu cieszy si� coraz wi�ksz� popularno�ci�. Ze wzgl�du na komfort i wygod� jakie daje to rozwi�zanie z roku na rok wielu ludzi decyduje si� na krok, jakim jest si�ownia w domu. Co prawda, na pocz�tku trzeba zainwestowa� w profesjonalne sprz�ty jakimi s� mi�dzy innymi �aweczki do �wicze�, hantle i inne akcesoria sportowe, a niekiedy tak�e bie�nie treningowe, takie jak te, które znajdziemy pod adresem https://specialfitness.pl/15-bieznie-treningowe, ale z czasem okazuje si�, �e wydane pieni�dze szybko si� zwracaj� bowiem i tak musieliby�my wyda� je na karnety do si�owni, a tak�e dojazd w t� i z powrotem.

Treningi z p�yty

Ci, którzy z ró�nych wzgl�dów nie mog� pozwoli� sobie na krok jakim jest domowa si�ownia, si�gaj� po znacznie prostsze i nieco ta�sze rozwi�zania, a s� nimi �wiczenia z p�yt�. P�yty z treningami nie s� drogie i mo�emy znale�� je zarówno stacjonarnie, jak i w wielu sklepach Internetowych. Du�ym plusem jest tak�e ró�norodno��, �wicz�c z p�yty mo�emy wybiera� zarówno trenerów fitness jak i same zestawy �wicze� zgodnie z tym, na co akurat mamy ochot�.

Gry fitness

Prawdziwym hitem w ostatnich latach okaza�y si� gry fitness na konsol�. Co prawda, aby �wiczy� trzeba na pocz�tku zainwestowa� w konsol�, kontroler ruchu i p�yty z grami, ale wiele osób przekona�o si�, �e jest to s�uszna inwestycja. Graj�c w gry fitness z pewno�ci� nie b�dziemy narzeka� na nud�, �wiczenia s� absorbuj�ce i wymagaj� od nas nie lada wysi�ku. Co wi�cej, dobre gry zawieraj� w sobie ca�� mas� zestawów �wicze�, w których mo�emy przebiera� wedle uznania.

Joga

Ci, którzy z ró�nych wzgl�dów nie chc� decydowa� si� na intensywny trening, mog� zdecydowa� si� na jog�. I cho� sam trening przebiega w do�� spokojnej atmosferze, jest ona nie lada sprawdzianem dla wielu mi�ni i z czasem przynosi zdumiewaj�ce efekty. Du�ym plusem tego rozwi�zania jest fakt, �e �wiczenie jogi nie wymaga zbyt du�ych nak�adów finansowych, wystarczy jedynie wygodny stój sportowy, mata do �wicze� oraz akcesoria takie jak pasy i klocki do jogi.

Podziel si� z innymi

Wasze komentarze

Portal resinet.pl nie ponosi odpowiedzialno�ci za tre�� komentarzy i wypowiedzi zamieszczanych przez internaut�w. Osoby zamieszczaj�ce wypowiedzi naruszaj�ce prawo lub prawem chronione dobra os�b trzecich mog� ponie�� z tego tytu�u odpowiedzialno�� karn� lub cywiln�.