Dlaczego warto korzysta� z trenera personalnego?

Dodano: 22.12.2017 r.

Wspó�praca z trenerem personalnym to doskona�y sposób na szybk� redukcj� masy cia�a i wyrze�bienie idealnej sylwetki. Cho� korzystanie z us�ug trenera personalnego jest dro�sze od �wicze� grupowych, to jest znacznie bardziej efektywne. Przede wszystkim najpierw powinni�my samodzielnie okre�li� ile czasu zaj�oby nam osi�gni�cie celu na zaj�ciach grupowych, a ile pod okiem specjalisty. Podczas indywidualnego treningu trener dostosowuje �wiczenia bezpo�rednio pod nas, bior�c pod uwag� nasz wiek, kondycj�, mas� cia�a i ogólne parametry. Bardzo wa�ne jednak, aby wybrany przez nas trener by� profesjonalist� z d�u�szym sta�em, który mo�e pochwali� si� odniesionymi sukcesami ze swoimi podopiecznymi.

Trening na si�owni czy w domu?

Szukaj�c odpowiedniego trenera personalnego mo�emy sami zdecydowa� czy interesuj� nas �wiczenia domowe czy treningi na si�owni. Je�li chodzi o indywidualny trening domowy to jest on kosztowniejszy, ale zdecydowanie bardziej komfortowy. Minusem takiego rozwi�zania jest fakt, i� do niektórych �wicze� potrzebujemy profesjonalnego sprz�tu, co wi��e si� z kolejnymi kosztami.

Ka�da si�ownia ma w swojej ofercie us�ug� trenera personalnego, czyli inaczej zaj�� indywidualnych. Sprawa jest tutaj znacznie uproszczona, bo wszystkie niezb�dne sprz�ty do wykonania �wicze� znajduj� si� na terenie si�owni. Komfort �wicze� jest mniejszy ni� ten w zaciszu domowym, bo si�ownia jest ogólno dost�pna. Je�li miejsce, w którym �wiczymy, nie ma wydzielonej sali do �wicze� indywidualnych, warto wybiera� godziny poranne, kiedy to si�ownia jest zazwyczaj pusta.

Jak wybra� odpowiedniego trenera personalnego?

Przede wszystkim musi by� on profesjonalist�. Ale jak wybra� jednego spo�ród wielu? Dobry trener na wst�pie b�dzie chcia� zbada� twoje cele, kondycj� i zaanga�owanie. Podczas pierwszych treningów najwi�cej uwagi b�dzie po�wi�ca� dok�adno�ci z jak� wykonujesz ró�nego typu �wiczenia. Profesjonalista ju� po pierwszym indywidualnym treningu zidentyfikuje s�abe i mocne strony podopiecznego i dopiero po wyci�gni�ciu wniosków u�o�y odpowiedni plan �wicze�.

Kolejn� rzecz�, na któr� powinni�my zwróci� uwag�, jest zachowanie trenera wzgl�dem nas. Odpowiedni dla nas trener przed rozpocz�ciem �wiczenia poka�e nam w jaki sposób odpowiednio je wykona�, uzasadni czemu w�a�nie takie �wiczenie b�dzie dla nas optymalne i czym b�dzie ono skutkowa�. Dok�adne t�umaczenia pozwol� nam lepiej pozna� nasze cia�o i u�atwi� w przysz�o�ci samodzielne uk�adanie w�asnych planów treningowych.

Ostatni� dominant� b�dzie wiedza trenera na temat �ywienia. Nawet je�li nasz trener personalny nie jest z wykszta�cenia dietetykiem, to powinien on potrafi� pomóc nam w wyborze odpowiedniego jedzenia, od�ywek i suplementów. Oczywi�cie po profesjonalny jad�ospis powinni�my zg�osi� si� do dietetyka z krwi i ko�ci, jednak�e fundamenty naszego �ywienia powinien tworzy� trener. Podczas wizyty u dietetyka musimy przedstawi� ca�o�ciowy plan treningowy - dopiero wtedy mo�liwe b�dzie u�o�enie optymalnej diety, która wspomo�e nas na drodze do osi�gni�cia celu.

Artyku� powsta� przy wspó�pracy z portalem City Fit: http://cityfit.pl/

Podziel si� z innymi

Wasze komentarze

Portal resinet.pl nie ponosi odpowiedzialno�ci za tre�� komentarzy i wypowiedzi zamieszczanych przez internaut�w. Osoby zamieszczaj�ce wypowiedzi naruszaj�ce prawo lub prawem chronione dobra os�b trzecich mog� ponie�� z tego tytu�u odpowiedzialno�� karn� lub cywiln�.