Ile rado¶ci i po¿ytku z aktywno¶ci w fitness parku

Zalety korzystania z fitness parku

Ogromnie wa¿ne jest te¿ to, ¿e mo¿na zapytaæ wykwalifikowanego instruktora czy trenera, o to, jak siê za trening zabraæ, ¿eby sobie nie zaszkodziæ np. przez to, ¿e æwiczy siê jedne i te same partie miê¶ni za du¿o, albo, co gorsza, pewna grupy miê¶niowe zupe³nie siê pomija – wcale nie wprawia ich w ruch.

Instruktor, czy trener musi oczywi¶cie koniecznie wiedzieæ o problemach ze zdrowiem, je¶li kogo¶ dotknê³a choroba lub niepe³nosprawno¶æ, o tym, ¿e komu¶ przydarzy³a siê kontuzja lub uraz. W wielu parkach fitness organizuje siê ju¿ zajêcia rehabilitacyjne (co jest bardzo cenne przy ograniczonym dostêpie i d³ugich kolejkach do standardowej rehabilitacji (ze wzglêdu na ograniczony bud¿et i limity NFZ-u). Osoby wcze¶niej urodzone mog± æwiczyæ w grupach seniorów, aby czu³y siê ra¼niej w gronie swoich rówie¶ników.

Formy treningu

Aerobik – jako forma umiarkowanej gimnastyki przy muzyce, które to æwiczenia maj± poruszyæ ró¿ne partie miê¶ni i pobudziæ uk³ad kr±¿eniowo-naczyniowy, jest znana w Polsce od przynajmniej trzech dziesiêcioleci, a jednak aerobik nie traci, a wrêcz zyskuje na popularno¶ci.

Jednak maj± znacznie wiêcej do zaoferowanie wspó³czesne sale czy kluby gimnastyczne (czêsto nazywane z angielskiego park fitness (co dos³ownie oznacza szczup³a sylwetka czy wyszczuplaj±cy cia³o).

Dla przyk³adu mo¿na podaæ, ¿e tym, którym najbardziej zale¿y na spaleniu tkanki t³uszczowej, proponuje siê skorzystanie z urz±dzenia zwanego BUP. Wysoko ceni± go sobie tak¿e ci, którzy chc±, jak to siê mówi w fachowym ¿argonie „wyrze¼biæ” klatkê piersiow±, czyli po prostu piêknie ukszta³towaæ swoje miê¶nie. Dla wielu ma te¿ znaczenie wyrze¼bienie ud b±d¼ nawet po¶ladków (choæ mo¿e nie mówi siê o tym g³o¶no).

Tym, którzy maj± ju¿ niez³± kondycjê, a chcieliby j± jeszcze poprawiæ zaleca siê czêsto zumbê (je¶li nie maj± ku temu przeciwwskazañ zdrowotnych). Zumba to po³±czenie w miarê intensywnych treningów z tañcem do szybkiej latynoskiej muzyki.

Oferta dopasowana do ka¿dego

Jest i oferta dla tych, którzy nie lubi± æwiczy æ przy muzyce czy nie chc± zapamiêtywaæ uk³adów choreograficznych: zawsze mo¿na potrenowaæ na przyk³ad na stepie lub jazdê na rowerze – takim klasycznym, albo bardziej zaawansowany i szybszy spinning.

Trzeba spróbowaæ

Ci, którzy poczuli siê zaintrygowani tym, na czym polega spinning, powinni wybraæ siê do fitness  parku, aby to zobaczyæ i spróbowaæ. Nie chodzi o to, aby powiedzieæ  Pañstwu o wszystkim, czym fitness  park mo¿e zaskoczyæ (tych mniej i tych bardziej wymagaj±cych). Chodzi o to, aby wybrali siê Pañstwo sami najpierw popatrzyli, potem poæwiczyli. Dla zdrowia, dla kondycji, dla lepszego samopoczucia, dla satysfakcji…

Dodatkowe korzy¶ci z fitness parku

Wiele osób ceni sobie w parku fitness nie tylko profesjonalne doradztwo instruktora i regularny grafik zajêæ, lecz tak¿e obecno¶æ w¶ród ludzi. Tê okazjê do grupowego spotkania, tê atmosferê kole¿eñskiego dopingu – z jednej strony, a z drugiej strony, dozê sportowej rywalizacji.

Artyku³ opracowany przez Fitness Park w Krakowie - ParkWodny.pl