Jak zadbaæ o relaks podczas domowej k±pieli?

Ka¿dy powinien od czasu do czasu pozwoliæ sobie na spêdzenie mi³ych chwil w zaciszu w³asnego mieszkania. Wanna z ciep³± wod±, masa¿e i peelingi z pewno¶ci± stan± siê wiêc doskona³ym sposobem na udany wypoczynek i pielêgnacjê cia³a.
 

Zadbaj o odpowiedni klimat i ciesz siê doskona³ym wypoczynkiem w swoim domu

By cieszyæ siê odprê¿aj±cymi chwilami w swojej ³azience, nale¿y zadbaæ o wszelkie szczegó³y. Warto pamiêtaæ o tym, ¿e udany relaks zale¿y równie¿ od otoczenia.

Dobrze wiêc zapaliæ zapachowe ¶wiece i w³±czyæ ulubion± muzykê, dziêki którym ³atwiej bêdzie odci±æ siê od codzienno¶ci i zapomnieæ o problemach czy te¿ obowi±zkach. Wspania³y relaks gwarantuj± ponadto sauny domowe. W tym przypadku klimat buduje dobre o¶wietlenie, o które nale¿y koniecznie zadbaæ.

Trzeba pamiêtaæ, ¿e w domowych saunach stosuje siê wy³±cznie specjalne lampki. Ich oprawy wyró¿niaj± siê bardzo szczelnymi kloszami, z niemal ca³kowicie zas³oniêtymi ¿arówkami. Warto wiedzieæ, ¿e natê¿enie ¶wiat³a w saunie nie powinno byæ zbyt intensywne. Liczy siê w koñcu nastrój, sprzyjaj±cy relaksowi.
 

Relaks w wannie - jak o niego zadbaæ?

Kiedy ju¿ zadba siê o klimat, mo¿na przyst±piæ do odprê¿aj±cej k±pieli. Na pocz±tku nale¿y jednak zastanowiæ siê nad jej rodzajem. Do wyboru s± bowiem trzy opcje. Pierwsz± z nich jest rozgrzewaj±ca i ³agodz±ca bóle miê¶ni k±piel w ciep³ej wodzie (37°C – 39°C).

W takiej temperaturze wody najlepiej spêdziæ oko³o 30 minut. W przypadku, kiedy chce siê z³agodziæ zmêczenie i nieco odprê¿yæ, warto zdecydowaæ siê piêtnastominutow± k±piel w letniej wodzie (31°C – 36°C).

Dla tych, co potrzebuj± pobudzenia i poprawy kr±¿enia, jak równie¿ metabolizmu, idealnym rozwi±zaniem oka¿e siê trzyminutowa k±piel w zimnej wodzie (25°C – 30°C).
 

Aromatyczne dodatki do k±pieli

 Wspania³ym sposobem na jeszcze lepszy relaks s± kosmetyki do k±pieli. Najbardziej popularne i chêtnie wybierane s± tutaj olejki eteryczne o ró¿nych w³a¶ciwo¶ciach. Bardzo naturalne i aromatyczne oka¿± sie ponadto zio³a, które tak¿e mo¿na z powodzeniem dodawaæ do wody.

W¶ród nich warto wybieraæ lawendê, rozmaryn, sza³wiê, nagietek, rumianek, jak równie¿ melisê. Trzeba jednak pamiêtaæ o tym, by odpowiednio je ze sob± ³±czyæ lub u¿yæ wy³±cznie jednego, wybranego sk³adnika do odprê¿aj±cej k±pieli.