Łazienka jest miejscem, w którym wykonuje się nie tylko różnego typu zabiegi pielęgnacyjne, ale także odpowiednio relaksuje się po ciężkim dniu. Domowe SPA to doskonały pomysł na to, by zadbać nie tylko o swoje piękno, ale również komfort psychiczny.
Każdy powinien od czasu do czasu pozwolić sobie na spędzenie miłych chwil w zaciszu własnego mieszkania. Wanna z ciepłą wodą, masaże i peelingi z pewnością staną się więc doskonałym sposobem na udany wypoczynek i pielęgnację ciała.
Zadbaj o odpowiedni klimat i ciesz się doskonałym wypoczynkiem w swoim domu
By cieszyć się odprężającymi chwilami w swojej łazience, należy zadbać o wszelkie szczegóły. Warto pamiętać o tym, że udany relaks zależy również od otoczenia.
Dobrze więc zapalić zapachowe świece i włączyć ulubioną muzykę, dzięki którym łatwiej będzie odciąć się od codzienności i zapomnieć o problemach czy też obowiązkach. Wspaniały relaks gwarantują ponadto sauny domowe. W tym przypadku klimat buduje dobre oświetlenie, o które należy koniecznie zadbać.
Trzeba pamiętać, że w domowych saunach stosuje się wyłącznie specjalne lampki. Ich oprawy wyróżniają się bardzo szczelnymi kloszami, z niemal całkowicie zasłoniętymi żarówkami. Warto wiedzieć, że natężenie światła w saunie nie powinno być zbyt intensywne. Liczy się w końcu nastrój, sprzyjający relaksowi.
Relaks w wannie - jak o niego zadbać?
Kiedy już zadba się o klimat, można przystąpić do odprężającej kąpieli. Na początku należy jednak zastanowić się nad jej rodzajem. Do wyboru są bowiem trzy opcje. Pierwszą z nich jest rozgrzewająca i łagodząca bóle mięśni kąpiel w ciepłej wodzie (37°C – 39°C).
W takiej temperaturze wody najlepiej spędzić około 30 minut. W przypadku, kiedy chce się złagodzić zmęczenie i nieco odprężyć, warto zdecydować się piętnastominutową kąpiel w letniej wodzie (31°C – 36°C).
Dla tych, co potrzebują pobudzenia i poprawy krążenia, jak również metabolizmu, idealnym rozwiązaniem okaże się trzyminutowa kąpiel w zimnej wodzie (25°C – 30°C).
Aromatyczne dodatki do kąpieli
Wspaniałym sposobem na jeszcze lepszy relaks są kosmetyki do kąpieli. Najbardziej popularne i chętnie wybierane są tutaj olejki eteryczne o różnych właściwościach. Bardzo naturalne i aromatyczne okażą sie ponadto zioła, które także można z powodzeniem dodawać do wody.
Wśród nich warto wybierać lawendę, rozmaryn, szałwię, nagietek, rumianek, jak również melisę. Trzeba jednak pamiętać o tym, by odpowiednio je ze sobą łączyć lub użyć wyłącznie jednego, wybranego składnika do odprężającej kąpieli.
![Otwarto nową przechodnie Centrum Medycznego „Medyk”. W sobotę bezpłatne badania [FOTO]](https://www.resinet.pl/img_crop/x-270/y-140/_foty_news/286/42811_190913154044_img_20190913_125344.jpg)
![Podkarpackie Centrum Lekkoatletyczne UR [Zdjęcia z 12.07.2018]](https://www.resinet.pl/img_crop/x-270/y-140/_foty_news/282/42338_190715135153_img_20190712_120038.jpg)
