Reklama

Aktualności

Witaminy dla seniora - jakie powinien przyjmować?

Dodano: 25.09.2017

Witaminy dla seniora - jakie powinien przyjmować? - Aktualności
Im bardziej jesteśmy wiekowi, tym częściej musimy myśleć o swoim zdrowiu. Samo myślenie jednak nie wystarcza, bo liczy się działanie: wykonywanie badań, odwiedziny u lekarza, wsłuchiwanie się w swój organizm i wyłapywanie drobnych sygnałów, które mogą świadczyć o czymś niepokojącym. Warto też dobrze się odżywiać, aby czuć się lepiej każdego dnia. Co jeszcze można w takiej sytuacji zrobić?
 
Witaminy dla zdrowia
 
Polecane są witaminy i minerały dla seniorów. Jako że samemu nie można się leczyć, a więc normalnych tabletek, na przykład na różne bóle nie powinniśmy przyjmować bez konsultacji z lekarzem, tak witaminy dla seniora są nieszkodliwym, pomocnym dodatkiem, aby wspomóc zdrowie. W ogóle warto całe życie wspomagać się witaminami, nie tylko na starość, ale w podeszłym wieku to szczególnie ważne, bo organizm już nie jest tak aktywny, jak we wcześniejszych latach i potrzebuje naszego wsparcia.
 
Gdzie znajdziemy witaminy?
 
Bardzo pomocna jest witamina C - silny antyoksydant zwalczający wolne rodniki w organizmie. Jest też obecna w wielu produktach, więc nawet jak nie wspomagamy się tabletkami, to warto spożywać owoce (szczególnie owoce cytrusowe, czarną porzeczkę) i warzywa (ziemniaki, papryka). Inna witamina - A (znajdziemy ją w marchwi, szpinaku, dyni) bardzo dobrze wpływa na wzrok, a to przecież kluczowe dla każdej osoby w podeszłym wieku, tak samo, jak witamina E (margaryna, jaja, mleko, orzechy), która pomaga dłużej lepiej widzieć.
 
Kiedy suplementacja jest potrzebna?
 
Jak widzimy, wspomniane wyżej witaminy senior nie muszą być suplementowane, bo z łatwością znajdziemy je w różnych dostępnych w każdym sklepie produktach. Czasami jednak suplementacja jest niezbędna, by zyskać niezbędne minerały i składniki. Tak jest na pewno, jeśli chodzi o witaminę D, gdyż powstaje od promieni słonecznych, które stymulują jej produkcję. Osoby starsze już nie tak często, jak w młodości przebywają na dworze, a więc mają ograniczony dostęp do słońca. Podobnie ważny jest kwas pantotenowy, gdyż odpowiada za syntezę hormonów, metabolizm cukrów, białek oraz tłuszczów. Regeneruję tkanki, ogranicza zmęczenie, poprawia stan włosów.
 
Nie ulega wątpliwości, że każda osoba powinna o siebie dbać, a tym bardziej osoby, które są już w podeszłym wieku. Przyjmowanie witamin i minerałów to bardzo dobry sposób, aby uzupełnić organizm w niezbędne składniki. Niektóre możemy przyjmować, jedząc owoce i warzywa, do innych mamy ograniczony dostęp przez zmianę trybu życia (np. witamina D). Z drugiej strony nie zawsze pamiętamy, aby jeść różne produkty, nie zawsze jest możliwość, by je dostać, więc w takiej sytuacji rozwiązaniem jest zestaw witamin dla seniora. Znajdziemy w nim wszystkie składniki, które są niezbędne, by wspomóc organizm starszej osoby. Niemniej, jeśli nie jesteśmy pewni, czy dany zestaw witamin jest dobry, warto w tym celu udać się do lekarza i o to spytać. Zawsze jego zdanie jest najważniejsze, nawet jeśli chodzi tylko o witaminy.
 
(Przeczytaj również: http://wspierajzdrowie.pl/dbaj-o-siebie-w-kazdym-wieku-witaminy-wzmacniajace-dla-osob-starszych/

Podziel się z innymi

Wasze komentarze

Pozostalo znaków:
Tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać komentarze. Zaloguj się
Dodaj komentarz

Portal resinet.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy i wypowiedzi zamieszczanych przez internautów. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Pozostałe aktualności

Język angielski jako język międzynarodowy

Obecnie na świecie ludzie posługują się ponad 6 tysiącami różnych języków. Jednak od zarania dziejów ludzie zdawali sobie sprawę z konieczności stworzenia jednego, uniwersalnego j...

Dodano: 11.03.2019 | Komentarze: 0

PIT-36L, dla kogo?

Jeżeli jesteś osobą odpowiedzialną za prowadzenia działalności gospodarczej lub specjalnych działów produkcji rolnej opodatkowanej podatkiem liniowym i do 20 stycznia 2018 roku złożyłeś pisemne...

Dodano: 11.03.2019 | Komentarze: 0

Czym się kierować przy wyborze roweru damskiego?

Przy wyborze każdego roweru, także damskiego, obowiązują w zasadzie takie same zasady. Trzeba sprawdzić, jaki rozmiar ramy jest dla nas odpowiedni, i zdecydować, do czego tak naprawdę potrzebujemy row...

Dodano: 09.03.2019 | Komentarze: 0

Pożyczka w banku czy chwilówka?

Potrzeba pozyskania dodatkowych finansów rodzi konieczność zastanowienia się jak to zrobić i z jakiego źródła najlepiej zaczerpnąć....

Dodano: 06.03.2019 | Komentarze: 0

Step Records – historia opolskiej wytwórni

Step Records to jedna z największych i najbardziej popularnych wytwórni muzycznych w Polsce skupiająca się na szeroko pojętej muzyce rap....

Dodano: 03.03.2019 | Komentarze: 0

Fotorelacje z Rzeszowa

Zobacz inne fotorelacje
Reklama

Wasze opinie

Reklama

Ankieta

Jak często korzystasz z nowej wypożyczalni rowerów i skuterów blinkee.city?

Codziennie

Przynajmniej raz w tygodniu

Kilka razy w tygodniu

Nie korzystam z wypożyczalni

Głosuj Zobacz wyniki
Reklama
Partnerzy:
Drogi Użytkowniku!

Chcielibyśmy Państwa poinformować o tym, że w RESinet.pl szanujemy prywatność naszych Uzytkowników, a tym samym starannie zabezpieczamy Państwa dane osobowe. Szczegółowe informacje na temat tego, kto jest administratorem danych, w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe oraz w jaki sposób wykorzystujemy piki cookie znajduj? się w naszej Polityce prywatności, z której dowiesz się między innymi o tzw. rozwi?zaniach opt-out, które umożliwiaj? określenie Twoich ustawień prywatności w trakcie korzystania z Internetu.

Ok, Rozumiem