Beta-karoten &#8211; na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano: 29.03.2023 r.

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?

Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A.

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

marchewka,
brzoskwinia,
morela,
pomarańcza,
szpinak,
natka pietruszki,
dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.

Czy beta-karoten poprawia wzrok?

Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.

Źródło naturalnej opalenizny

Reklama

Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.

Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?

Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć.

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

sucha i szorstka skóra,
pogarszający się wzrok,
łamliwe paznokcie,
wypadające włosy,
suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany

Reklama

Pozostałe wiadomości

Czym powinna wyróżniać się dobra mokra karma dla psa?

Wybór odpowiedniej mokrej karmy dla psa to kluczowy element dbania o jego zdrowie i dobre samopoczucie. W gąszczu dostępnych na rynku produktów ważne jest, aby wiedzieć, na co zwracać uwagę, aby zapewnić...

Sklep internetowy Zolta.pl: Asortyment dla każdego

Aktualnie, zakupy internetowe stały się bardzo znane, oferując swobodę i rozległy wybór produktów bez wymogu opuszczania domu. Wśród mnóstwa sklepów w sieci wyróżnia się Zolta.pl, oferujący obfity wachlarz artykułów oraz niezwykłą jakość...

Jak odchudzić kota? Sprawdź nasze porady!

Otyłość u kotów to problem, który dotyka coraz więcej domowych Pupili. Niezdrowa waga może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca, problemy z układem mięśniowo-szkieletowym czy stłuszczenie wątroby. Jak...

Leczenie alkoholizmu we Wrocławiu - Kompleksowa terapia i wsparcie w walce z nałogiem

Alkoholizm to poważne uzależnienie, które może mieć druzgocący wpływ na życie osoby uzależnionej oraz jej bliskich. Rozpoczęcie leczenia alkoholizmu jest pierwszym krokiem ku zdrowiu i nowemu życiu. Nasz ośrodek leczenia uzależnień we...

Jak umówić się na oglądanie sali weselnej?

Organizacja ślubu to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu wielu ludzi. Jednym z najważniejszych elementów jest wybór odpowiedniej sali weselnej. Zanim jednak zdecydujemy się na wynajem konkretnego miejsca, warto dokładnie zapoznać się...

Bluzy z nadrukiem dla firmy - jak je zaprojektować? 5 zasad

Bluzy z nadrukiem stały się nieodłącznym elementem współczesnego marketingu. Projektowanie firmowych ubrań wymaga strategicznego podejścia i zrozumienia, co przyciąga uwagę docelowej grupy odbiorców. Przed przystąpieniem do tworzenia należy więc poznać kluczowe zasady,...

Czy warto jechać na wycieczkę z biurem podróży?

Sezon wakacyjny zbliża się wielkimi krokami i to bezwzględnie ostatni dzwonek na zorganizowanie wymarzonego urlopu. Planowanie wyjazdu na własną rękę choć satysfakcjonujące bywa niezwykle frustrujące, czasochłonne i obarczone sporym ryzykiem. Wakacje z...

Praktyczne prezenty dla taty: gadżety i narzędzia, które ułatwią mu codzienne obowiązki i hobby

Wielkimi krokami zbliża się Dzień Ojca, a Ty coraz częściej zastanawiasz się nad odpowiednim prezentem? Zależy Ci na tym, aby w tym roku podarować tacie coś praktycznego? Koniecznie zapoznaj się z naszymi...

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Pozostałe wiadomości

Najchętniej czytane

Partnerzy