Beta-karoten &#8211; na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano: 29.03.2023 r.

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?

Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A.

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

marchewka,
brzoskwinia,
morela,
pomarańcza,
szpinak,
natka pietruszki,
dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.

Czy beta-karoten poprawia wzrok?

Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.

Źródło naturalnej opalenizny

Reklama

Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.

Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?

Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć.

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

sucha i szorstka skóra,
pogarszający się wzrok,
łamliwe paznokcie,
wypadające włosy,
suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany

Reklama

Pozostałe wiadomości

Jak przygotować się na blackout – praktyczne wskazówki

Życie potrafi pisać bardzo różne scenariusze – nie na każdą sytuację zawsze da się przygotować. Warto jednak zadbać o to, by zapewnić sobie i bliskim bezpieczeństwo i podstawowy komfort w razie wystąpienia...

Rozpocznij swoją podróż z Deeptech Akcelerator: Wsparcie dla startupów z potencjałem!

Wszyscy wiemy, że początkowy etap rozwoju startupu to jedno z najtrudniejszych wyzwań, które wymaga nie tylko pomysłu na innowacyjny produkt, ale także odpowiednich zasobów, wsparcia i finansowania. Jeśli masz startup z potencjałem,...

Zapisz się na webinar informacyjny dot. Programu Deeptech Akcelerator – nabór trwa do 31 października!

Masz startup z prototypem dla przemysłu? Chcesz przyspieszyć jego rozwój i zdobyć nawet 200 000 zł wsparcia? Nie przegap szansy, by dołączyć do programu Deeptech Akcelerator, realizowanego przez Podkarpackie Centrum Innowacji.

Jak system prowadzenia manualnego PowerGuide pomaga chronić zdrowie gleby?

Zdrowa gleba to fundament produktywnego rolnictwa, ale łatwo ją uszkodzić przez niepotrzebne przejazdy, nierówną uprawę i nadmierne stosowanie nakładów.

Surowe i gładkie: jak dziś działa kontrast materiałów we wnętrzu

Wnętrza stały się cichsze, ale ciekawsze. Dziś w modzie nie kolor, lecz kontrast powierzchni: mat kontra połysk, faktura kontra gładkość, szorstkie obok zimnego. Takie zestawienia tworzą atmosferę bez krzyku — powściągliwą, ale...

Leczenia kanałowe, a może implant? Co wybrać?

Wiele osób wciąż sądzi, że problemy w obrębie jamy ustnej ograniczają się jedynie do ubytków próchnicowych czy zapalenia dziąseł. Tymczasem współczesna wiedza medyczna obala ten mit. Coraz więcej badań potwierdza, że zła...

Jak wybrać prezenty świąteczne dla pracowników i kontrahentów?

Święta Bożego Narodzenia to czas, w którym firmy mają wyjątkową okazję, aby docenić pracowników, klientów i partnerów biznesowych. Dobrze dobrane prezenty firmowe stają się nie tylko miłym gestem, ale również narzędziem budowania...

Nasiona jęczmienia ozimego – jak wybrać odmianę dopasowaną do warunków glebowych

Wybór odpowiednich nasion jęczmienia ozimego jest kluczowy dla uzyskania wysokich plonów. W artykule przedstawiamy, jak dopasować odmianę do specyficznych warunków glebowych, aby maksymalnie wykorzystać potencjał uprawy. Zrozumienie różnic między odmianami oraz ich...

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Pozostałe wiadomości

Najchętniej czytane

Partnerzy