Beta-karoten &#8211; na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano: 29.03.2023 r.

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?

Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A.

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

marchewka,
brzoskwinia,
morela,
pomarańcza,
szpinak,
natka pietruszki,
dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.

Czy beta-karoten poprawia wzrok?

Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.

Źródło naturalnej opalenizny

Reklama

Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.

Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?

Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć.

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

sucha i szorstka skóra,
pogarszający się wzrok,
łamliwe paznokcie,
wypadające włosy,
suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany

Reklama

Pozostałe wiadomości

Grillowana cukinia – sekrety idealnego przygotowania

Pamiętasz ten smak beztroskich, letnich wieczorów? Zapach rozgrzanego grilla, śmiech przyjaciół i proste, pyszne jedzenie. A co, jeśli powiemy ci, że zwykła cukinia może stać się gwiazdą takiego spotkania? W naszym artykule...

Jak wybrać opryskiwacz?

Wybór opryskiwacza jest kluczowym czynnikiem w zapewnieniu skutecznej pielęgnacji roślin, ponieważ to właśnie od właściwego doboru modelu zależy jakość oprysku, optymalne wykorzystanie preparatów oraz wygoda użytkowania.

Jak czytanie książek wpływa na naszą kreatywność i produktywność

W dobie cyfrowej, gdzie jesteśmy bombardowani informacjami z każdej strony, coraz trudniej znaleźć chwilę ciszy i skupienia. Mimo to czytanie książek nie traci na znaczeniu – wręcz przeciwnie. To nie tylko forma...

Na jakim soundbarze doznania ze słuchanej muzyki będą najlepsze?

Doznania słuchowe podczas odtwarzania muzyki są uzależnione nie tylko od jakości posiadanego sprzętu audio. Bardzo ważna jest też akustyka pomieszczenia. Jeśli wnętrze jest odpowiednio wyciszone, a do tego masz profesjonalny sprzęt... wtedy...

Masz pomysł, ale brakuje Ci zaplecza? Program „Startuj z Pomysłem” daje 40 000 zł i wsparcie ekspertów

Rozwijasz innowacyjny pomysł i potrzebujesz środków na prototyp lub analizę rynku? A może masz produkt w głowie, ale brakuje Ci zespołu, wiedzy albo kontaktów?

System launch control – jak działa i czy niszczy napęd?

Procedura startowa, znana szerzej jako launch control, to zaawansowany system elektroniczny rodem ze sportów motorowych, który pozwala na osiągnięcie maksymalnego możliwego przyspieszenia ze startu zatrzymanego. Jest to funkcja pożądana przez miłośników dynamicznej...

Słuchawki aktywne strzeleckie – komfort i bezpieczeństwo w jednym

Dla strzelca dobry słuch to nie luksus, a konieczność. Słuchawki aktywne to sprzęt, który łączy ochronę słuchu z wygodą i nowoczesną funkcjonalnością. Chronią przed hukiem wystrzałów, a jednocześnie pozwalają usłyszeć to, co...

Odkryj sekret piękna w salonie kosmetycznym Nefretete!

W salonie kosmetycznym Nefretete przy ulicy Moniuszki 8 w Rzeszowie klienci znajdą bogatą ofertę usług kosmetycznych i specjalistycznych zabiegów pielęgnacyjnych. Nazwa salonu, nawiązuje do egipskiej królowej – ikony piękna – podkreśla jego...

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Pozostałe wiadomości

SOBOTA DLA RODZICA

Najchętniej czytane

Partnerzy